혈액순환에 좋은운동 좋은음식 강력히추천

 

 

혈액순환에 좋은운동 좋은음식 강력히추천

 

 

 

 

 

 

 

 

 

평소 혈액순환이 잘안되시는 분들이 주위에 아주

많더라구요.

 

 

혈액순환은 우리몸의 건강에 굉장히 중요한

부분인데요.

 

 

그럼 혈액순환이 잘되게 하기위해 혈액건강을

위해 어떤운동이 좋은지 간단히 알려드리도록

하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

제일좋은 운동은 바로 모관운동인데요.

방바닥에 등을 대고 누워서 손발을 위로 쭉 뻗고

손바닥은 서로 마주보게 발목은 직각이 되게 하구요.

 

 

 

손과 발을 가볍게 떨면서 팔뚝과 허벅지도 진동이

느껴질 정도로 천천히 팔다리를 모두 떨어주세요.

 

 

 

모관운동을 하면 정맥혈의 순환이 잘되고

심장병 고혈압 동맥경화증 신장볍 중풍등

인체 어떤곳의 질환에나 다 효력이 있으며 피로

회복에도 매우 좋습니다.

 

 

 

자기전에 매일 5분 10분씩 하면 팔다리가 가벼워

지면서 숙면을 취하게 되고 부작용도 없기 때문에

남녀노소 누구나 권할수 있는 좋은 건강법입니다.

 

 

 

 

 

 

 

혈액건강에 좋은 음식은??

 

 

 

1.양파 : 탁한 혈액을 묽게하고 손상된 혈관을

회복시키는데 효과적이며 동맥경화를 방지하는

효능이 있습니다.

 

 

 

2.해조류 : 미역도 혈관을 꺠끗하게 해줍니다.

마른 미역의 알긴산이라는 영양소가 몸속의 염분과

콜레스테롤을 몸밖으로 내보내는 역활을 하기

때문에 동맥경화나 고지혈증등

성인병 예방 식품으로 미역이 손꼽히는 이유입니다.

 

 

 

3.녹차 : 녹차에 함유된 카테킨 성분이 혈중 콜레스테롤

상승을 억제하고 혈당 수치가 높아지는것을 막아

줍니다.

 

 

 

또 체내에 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아주기 때문에

성인병 예방 효과도 기대할수 있고 특히 카테킨은 혈압

강하제의 재료로 사용됩니다.

 

 

 

핼액순환 이제 잘되게 관리해주서서 질병으로

부터 몸을 보호해서 건강한 생활 하시기 바랍니다.