모유수유할때 필수로 먹어야하는 음식은

안녕하세요 오늘은 모유수유를 할때 도움을 드리려고

합니다

 

요즘 분유수유보다는 모유수유에 대한 광고를 많이 하고 있는데요

세계에서 우리나라가 가장 분유 수유를 많이 하고 있고 모유수유는

가장 적게 하고 있다고 합니다~~~

 

너무나 안타까운 현실인데요~~

아시다 시피 분유는 모유의 효능을 따라 잡을수 없습니다~~

면역력에 탁월한 효능을 가지고 있는 초유는 더더욱이구요~`

 

 

 

 

 

 

이렇게 모유가 좋다는 말이 퍼지면서 많은 사람들이 모유수유를

하는데 모유수유 결코 쉽지않습니다

이유는 모유량이 생각보다 늘지 않기 때문인데요~~

 

그럼 어떻게 해야 할까요?

답을 3가지를 드리도록 하겠습니다

 

 

 

 

 

 

첫째 자주물린다  아이가 태어나고~~처음 3일정도가 굉장히 중요

합니다 그러니 이때 반드시 모유수유를 해야하는데요~~

자주물려서 젖을 계속 자극시켜줘야 모유가 늘어납니다

 

그리고 두번째는 단백질음식을 많이 먹는건데

돼지족이나 달걀 잉어 가물치 콩등등 단백질 함유량이 높은 음식을

자주 먹어주면 모유에 양뿐만 아니라 질까지도 향상 시킬수

있습니다 ~~

 

 

 

 

 

 

그리고 미역국은 매일 한그릇~~ 정도 섭취해 주시면 모유에 아주

좋습니다

돼지족이나 잉어등을 집에서 먹기가 힘드니 제품을 찾아 사드시는것이

칼로리면에서나 지방제거 부분에서나 아주 효과적이니 제품을 드시는

것도 아주 좋습니다 ㅋㅋ

 

그리고 마지막으론 수분을 자주섭취해 주는건데요`~

모유가 수분으로 이루어져 있기에 물을 자주로 마셔주는 것도

모유량을 늘리는데 아주 좋은 방법입니다~~~

 

이렇게 간단하게 알아봤는데 꼭 실천하실거죠?ㅋ

꼭 실천해서 똑똑한 육아 하시기 바랍니다~~^^